söndag 19 juli 2020

Semestern är slut ... hurra!

Idag är första arbetsdagen efter semestern. Om jag har jobb ångest? 
Inte alls! Tvärtom. Det känns trevligt att börja jobba igen. Jag mår bra av fasta rutiner. Dessutom ökar egentiden till minst det dubbla igen. Missförstå mig inte.

Visst är det skönt med semester, men ibland kan man känna att det blir en kamp mellan viljor ... en huggsexa om tiden ... hur den ska fördelas, vilka saker som ska prioriteras. 

Frun vill kanske gå till stranden, bada och träffa släkt och vänner samma dag som jag vill dra mig tillbaka, skriva, tänka, läsa och slappna av. 

Vem har rätt? 
Jag vet inte ...  båda? 
Förmodligen!

Självfallet inser man att kompromissen är nödvändig ... samtidigt som man låter sin respektive få egentid eller utrymme för sitt mellan varven. I vart fall om man lever med någon och vill uppleva ännu en semester tillsammans. 

Dessutom. För en fin semester behöver man bojkotta; Facebook, Aftonbladet, Expressen och ordet måste. Fast, det bör man alltid göra. Det är ett sundhetstecken. Ungefär så ... 

Som sagt ... jobb ångest? 
Hell No!

lördag 13 juni 2020

Ett mysterium

Ett av livets största mysterium måste vara följande: varför går det inte att öppna en burk makrill utan att det stänker? Skumt!

Hängmatta kräfva dessa drycker

Frun kom hem med en ny hängmatta. Testade direkt. Men först hämtade jag en .xxxxx... i kylen. Nice! 


måndag 8 juni 2020

Student 2020.

Tuta... vissla... skrika. Fylle. Samt köra runt i stan och bete sig allmänt illa ... 

Fine!

Men finns det en enda anledning att lägga fyrverkerier till denna pinsamma tradition? Skulle inte tro det.

/En surgubbes funderingar. 

måndag 25 maj 2020

Tarm-hjärna-axeln

(Gut brain axis) 

I en tämligen "ny" forskning har man sett hur magen och hjärnan interagerar via vegus nerven, den längsta nerven i det autonoma nervsystemet. Hur du känner dig är kopplat till denna kommunikation, bra som dåligt. Har du tex magsmärtor eller känner du dig förstoppad och uppblåst? Kanske är du ständigt trött, utmattad och har huvudvärk? Då kan orsaken finnas i din bakterieflora. Förmodligen har du fel uppsättning nyttiga bakterier. 

Faktum är att till och med hjärnrelaterade funktionsnedsättningar som t.ex. Parkinsons och autism kan härledas till magen. Även IBS, ångest, depression och hur vi hanterar stress ser ut att ha sin början i tarmen. Magens tarmflora kan alltså avgöra vår psykiska hälsa. Allt hänger samman i ett komplext nätverk med nervceller, immunceller, molekyler och bakterier. Det öppnar upp för nya möjligheter. 

Genom att äta rätt och/eller på annat sätt modifiera sin tarmflora kan man reducera problemen. Det kan till och med minska depression om man hittar rätt sorts bakterier. Bara vetskapen att 90 % av kroppens njutningshormon serotenin finns i mag tarmsystemet säger en del. 


Själv käkar jag probiotika /mjölkyrebakterier och jag vill påstå att det fungerar bra. Inte perfekt, men hyfsat. Min annars så jobbiga mage har blivit betydligt lugnare, och humöret bättre. Det hänger ihop.

Naturligtvis räcker det inte med att bara pimpa tarmfloran. Den bästa utväxlingen får man genom motion. Fast det vet ju alla. Problemet är att många av oss är för bekväma. Jag med. Men det är nästa nivå på min optimeringsresa. Mer om det en annan gång. 


OBS: En del fakta har jag hämtat från kloka människor och sedan bearbetat efter eget tycke. 

/Stellan 

www.stellanekman.nu 

Boken: ja skiter i att det är fejk det är förjävligt ändå


Senast lästa bok heter: "Ja skiter i att det är fejk det är förjävligt ändå."

Utan att återge innehållet i detalj... (det behövs inte då titeln säger det mesta).. och med egna ord, vill jag påstå att detta är en viktig bok. Mycket gäller internet, men inte bara. Den beskriver hur vi ALLA beter oss klantigt i vår vardag. Hur vi, antingen av okunskap eller ignorans (igen, min anm), underlåter att ifrågasätta och granska påståenden, artiklar och rykten - med allt vad det kan leda till. Hur vi i sociala mediers algoritmstyrda "vän- bubblor" hetsar mot sådant som vi inte ens vet någonting om, kanske just därför.

Det finns elaka och sjuka människor där ute - de har ofta en agenda och därtill livlig fantasi. Då är det farligt att svälja dumheter med hull och hår på ren rutin.



Fler titlar jag läst hittar du på www.stellanekman.nu

söndag 24 maj 2020

Malte

Malte glor på mig med sina små ögon när jag drar på mig jackan.

- Ja lugnar jag. Vi ska gå ut!

Han blinkar och förstår. Jag trär på sele och koppel. Vi går ut. Runt hörnet tvärnitar han och sätter sig. Malte vill inte gå ut längre? Malte vill gå hem?

Jag suckar ljudligt. Sen blir jag arg. 

- Kom nu! ryter jag och drar i kopplet.
Malte spjärnar emot  Han har bestämt sig. Han vill inte. Bakbenen darrar. Han har hört någonting? En bildörr? en vissling? Det räcker. 

Det hjälper inte. Vi kan inte gå in innan han gjort sina behov. Det fattar vem som helst. Dvs alla utom tanten på andra sidan gatan och de som tittar ut från grannhuset mittemot, de som ser när jag drar i kopplet och svär. 

För tanten och smygfluktarna är jag en elak person. En djurplågare. Sådana som jag borde inte få lov att ha hund.

Om min fru gått dagens runda hade hon kanske burit Malte en bit. Det gör inte jag. Malte väger 22 kg. Dessutom vill jag inte förnedra mig mer än nödvändigt. 

Grannarna i vårt eget hus känner  till Maltes egenheter. De skrattar och tycker att han är en kul personlighet. När Malte sitter på sin utsiktsplats på balkongen är det många som hälsar på honom.

- Hej Malte! Säger dom och skrattar när han skäller tillbaka. 
Jag tvingar Malte runt kvarteret och känner frustration när han inte bajsar. Han borde leverera. Sist han bajsade var igår. Nu blir det flera timmar till nästa runda. Det stressar.

Nu är det inte varje gång det blir så här. Tack och lov. Men just nu är vi inne i en känslig period. 

När vi kommer hem till gården, tio meter från vår port, lägger Malte sig ner. Nu vill han plötsligt inte gå in. 

- Kom nu! försöker jag och anstränger mig för att inte låta arg. 
Nix! 

Malte ligger kvar, nu på rygg med tassarna i vädret. Inte ens när jag kliat honom på magen en lång stund vill han gå in. Minst tio grannar glor och flinar bakom sina gardiner. Detta är en scen de känner väl. Malte håller show - igen. 

Kul? Inte det minsta! 

Jag böjer mig ner, tar tag i en tass och väser: "klippa klorna." Han flyger upp. Malte hatar att klippa klorna. 

Sist vi klippte var hos veterinären. Vi förklarade att det nog inte skulle gå utan att söva. De skrattade och påstod att de var ren rutin. De var tre personer som försökte brotta ner honom. De fick söva. Fick ta dubbel dos då han vägrade ge sig.

Äntligen fick jag in honom. Jag torkade tassarna, kramade om den struliga nallen. Vi såg på varandra i samförstånd... jag fick ett slick på halsen.   sedan struttade han ut på balkongen för att spana på omgivningen. 

Om några timmar går vi ut igen. Kanske går det bättre då?


www.stellanekma.nu 


söndag 17 maj 2020

Jordan Petersons - 12 livsregler, ett motgift mot kaos

Att låta sig inspireras av andras klokskap är en förutsättning för att själv utvecklas. Det är mitt mantra.  

Jordan Peterson är en mycket klok och inspirerande person som jag fattat tycke för, även om han anses kontroversiell av en del. Jordan Peterson är författare till den bästsäljande boken "12 livsregler: Ett motgift mot kaos." 

På Wikipedia kan man läsa att: 

"Jordan Peterson är en kanadensisk klinisk psykolog, författare och socialpsykolog, verksam som professor i psykologi vid University of Toronto. 

Att... Jordans huvudområden är personlighetsteori, abnormal psykologi samt socialpsykologi, med ett särskilt intresse för personlighetsutveckling samt psykologi relaterat till religiösa och ideologiska övertygelser." 

Puuhh! Heavy stuff! ;-) 

Jordan blev känd för allmänheten efter att ha protesterat mot Bill C-16, en kanadensisk lag som kriminaliserade "hatpropaganda" mot könsuttryck och könsidentitet. Det betyder inte att Jordan är en ond person, Inte alls. Snarare tvärtom. Han protesterar mot Bill C-16 för att värna yttrandefriheten (mm).

I klipp på YouTube kan man se Jordans passion när han talar sig varm för människan och vikten av att varje individ tar sitt ansvar. Genom att ta ansvar för sig själv  kan alla bidra till en bättre värld. Ibland talar Jordan med sådan inlevelse att han inte kan hålla tillbaka tårarna. 

- Låter det konstigt? Då får du väl kolla in några av klippen och avgöra själv. 


JORDANS 12 LIVSREGLER

1. Stå rak i ryggen och skjut bak axlarna.

2. Behandla dig själv som en person du är ansvarig för att hjälpa.

3. Bli god vän med människor som vill ditt bästa.

4. Jämför dig själv med den du var igår, inte med hur någon annan är idag.

5. Låt inte dina barn göra något som får dig att tycka illa om dem.

6. Sopa rent framför egen dörr innan du kritiserar andra.

7. Ägna dig åt det som är meningsfullt, inte åt det som är egennyttigt.

8. Tala sanning – eller låt åtminstone bli att ljuga.

9. Förutsätt att den du lyssnar på kanske vet något som du själv inte vet.

10. Uttryck dig med precision.

11. Stör inte barn som åker skateboard.

12. När du möter en katt på gatan, klappa den.

Vi ses på www.stellanekman.nu 
/Stellan 

fredag 15 maj 2020

Skräp in, skräp ut!

Jim Rohn var mannen som uttryckte de bevingade orden: "Stand guard at the port of your mind." Ett gott råd jag försöker följa. Men vad innebär det? 

Enkelt! 
Sila skitsnack, lögner och desinformation. Bygg dina åsikter och kunskap på fakta, sanning och logik i stället för lögner och lösa påståenden. Det gäller på alla plan. Även om din bästa vän påstår något så kan du behöva ifrågasätta det. Ge akt på grumliga formuleringar som;

- "Det vet ju alla!"
Eller... 
- "De säger det!"
Eller...
- "Man brukar göra på det viset..."

Här behöver du ställa frågan: vem är "Alla, Man och De???

Skitsnackare av olika slag, typ extrempolitiskt styrda personer eller vilka individer som helst med en illasinnad agenda jobbar så här. Det fungerar. Ibland häpnadsväckande lätt. Folk sväljer skräp utan att ifrågasätta...  lika lätt som man slukar vuxen-lek och fördumningsprogrammen på SVT varje kväll. Du vet vilka program jag menar!

Men, ok... låt den som är fri från skuld kasta första stenen... i ärlighetens namn trillar man själv i fällan ibland. Det kan skyllas på det hårda tryck vi alla utsätts för - dagligen. 

När lögner och snikna tillvägagångssätt upprepas inträder avtrubbningen. Den förstärks sedan på hat-plattformen Twitter eller motsvarande "jag har inget eget liv - Facebook." 

Att dagligen konsumera skräp på detta vis påverkar negativt. Man blir dum.

Värst är slaskjournalistiken från den motsättningssökande hatpressen. Dvs Expressen och Aftonbladet. Maken till skräp får man leta efter. Det räcker att läsa deras klick-kåta floskel rubriker för att känna illamående. 

Men, låt oss lova varandra att vara mer vaksamma från och med nu och avsluta där vi började, med visdomsorden: Stand guard at the port of your mind..  

... i annat fall blir det skräp in, skräp ut! 

Punkt.

Vi ses på www.stellanekman.nu 


torsdag 14 maj 2020

Att läsa - mycket

Jag njuter av andra människors kloka tankar. Mest för att deras tankar kan bli mina. Många av mänsklighetens bästa idéer har kommit genom korsbefruktning av kloka tankar. "When ideas have sex", typ. 

Den bästa genvägen till andras klokskap är förmodligen att läsa. 

Jag försöker läsa så mycket som möjligt. Mest för att täppa hålen efter ungdomens nonchalans beträffande behovet av kunskap, men även för att läsa är ett både rogivande och stimulerande tidsfördriv. 

Fan! Det där sista stycket lät högtravande! Det är just sånt jag ska försöka undvika. Förlåt!

Men, var var vi?

Just det! Jag skulle just berätta hur jag gör för att läsa mycket.

Som alla vet kan man lyssna på ljudböcker, läsa en vanlig bok eller digitala e-böker. Varje metod har sina fördelar. Fast bäst för mig är nog ljudboken. 

Varför?
Enkelt! En ljudbok kan med fördel lyssnas på när man går ut med hunden, lagar mat, städar, handlar eller tvättar. Om man läser ren fakta så kan man, utan att förstöra upplevelse, öka hastigheten. Alltså "läsa" fler böcker på kortare tid. 

Vill man öka läsandet ytterligare, kan man, som jag alltid gör, gå upp tidigt varje morgon och starta sin ljudbok. Att slösa tid är oförlåtligt :-)

Vill du veta vilka titlar jag avverkat hittills i år så ses vi på www.stellanekman.nu

/Stellan 


onsdag 13 maj 2020

Streber och idiot

- Jasså! Du påstår att du är bra på vissa saker!

- Förlåt! Va sa?

...att du är snabbtänkt, smart och en jäkel på matematik. 
- Oh hå! Inte illa!

- Dessutom har du hårda nypor och vet hur man pekar med hela handen, säger du!
- Oj! Imponerande!

- Och nu har du alltså gått och blivit ledare?
Toppen! Verkligen! Jag menar det!

Men du... vet du vad!? 

- Från och med nu handlar det inte om dina kunskaper längre. Nu handlar det om hur du kan uppmuntra, inspirera och skapa förutsättningar för andras utveckling... 

Om du lyckas så blir det till gagn för individen, företaget, framtiden och helheten... och för dig. Mest för dig.

Med andra ord: dina medarbetares framgångar blir din framgång, som ledare alltså!

- Visst låter det fantastiskt!

- Men... om du inte förstår detta och nöjer dig med att "leda med hårda nypor" så är du dessvärre inte en ledare. 

Då är du en vanlig streber och idiot! Och respekten du tycker dig se är blott ett teaterstycke som bakom din rygg förvandlas till ett långfinger. 

Simpelt som så...

Den korkade chefen

Chefen: 
- Vad händer om vi investerar i våra medarbetare genom att utbilda dem och de lämnar företaget? 

Svar:
- Vad händer om ni INTE utbildar era medarbetare... och de stannar kvar?

Döööh! 

Påt igen! Ny blogg, "nya" ämnen?

Då kör vi igen. Ny blogg, nya ämnen. Det brukar sluta på samma sätt hur man än vrider och vänder. Efter ett tag känns det man skrivit löjligt och pinsamt. Sedan går det månader utan att man skriver en rad. Vilken läsare återvänder till en sådan blogg? Ingen skulle jag tro.

Efter det börjar man pilla i det estetiska... letar stavfel, ändrar typsnitt och piffar till bilder. Vad får man ut av det? Åter igen - ingenting.

Men, det slutar inte där. Man prova nya stilistiska grepp och överlastar innehållet med byråkratiska formuleringar blandat med balla svordomar och filosofiskt snus. Hepp! Där kom ett exempel i brådrasket. Ni fattar! Varken kul eller inspirerande.

Så vad återstår?
Svaret är lika självklart som genialt.

Håll det enkelt. Skriv som du tänker och bara om sådant som intresserar dig. När en likasinnad hittar dina texter så har du kanske din första följare.

/Stellan