söndag 19 juli 2020

Semestern är slut ... hurra!

Idag är första arbetsdagen efter semestern. Om jag har jobb ångest? 
Inte alls! Tvärtom. Det känns trevligt att börja jobba igen. Jag mår bra av fasta rutiner. Dessutom ökar egentiden till minst det dubbla igen. Missförstå mig inte.

Visst är det skönt med semester, men ibland kan man känna att det blir en kamp mellan viljor ... en huggsexa om tiden ... hur den ska fördelas, vilka saker som ska prioriteras. 

Frun vill kanske gå till stranden, bada och träffa släkt och vänner samma dag som jag vill dra mig tillbaka, skriva, tänka, läsa och slappna av. 

Vem har rätt? 
Jag vet inte ...  båda? 
Förmodligen!

Självfallet inser man att kompromissen är nödvändig ... samtidigt som man låter sin respektive få egentid eller utrymme för sitt mellan varven. I vart fall om man lever med någon och vill uppleva ännu en semester tillsammans. 

Dessutom. För en fin semester behöver man bojkotta; Facebook, Aftonbladet, Expressen och ordet måste. Fast, det bör man alltid göra. Det är ett sundhetstecken. Ungefär så ... 

Som sagt ... jobb ångest? 
Hell No!

lördag 13 juni 2020

Ett mysterium

Ett av livets största mysterium måste vara följande: varför går det inte att öppna en burk makrill utan att det stänker? Skumt!

Hängmatta kräfva dessa drycker

Frun kom hem med en ny hängmatta. Testade direkt. Men först hämtade jag en .xxxxx... i kylen. Nice! 


måndag 8 juni 2020

Student 2020.

Tuta... vissla... skrika. Fylle. Samt köra runt i stan och bete sig allmänt illa ... 

Fine!

Men finns det en enda anledning att lägga fyrverkerier till denna pinsamma tradition? Skulle inte tro det.

/En surgubbes funderingar. 

måndag 25 maj 2020

Tarm-hjärna-axeln

(Gut brain axis) 

I en tämligen "ny" forskning har man sett hur magen och hjärnan interagerar via vegus nerven, den längsta nerven i det autonoma nervsystemet. Hur du känner dig är kopplat till denna kommunikation, bra som dåligt. Har du tex magsmärtor eller känner du dig förstoppad och uppblåst? Kanske är du ständigt trött, utmattad och har huvudvärk? Då kan orsaken finnas i din bakterieflora. Förmodligen har du fel uppsättning nyttiga bakterier. 

Faktum är att till och med hjärnrelaterade funktionsnedsättningar som t.ex. Parkinsons och autism kan härledas till magen. Även IBS, ångest, depression och hur vi hanterar stress ser ut att ha sin början i tarmen. Magens tarmflora kan alltså avgöra vår psykiska hälsa. Allt hänger samman i ett komplext nätverk med nervceller, immunceller, molekyler och bakterier. Det öppnar upp för nya möjligheter. 

Genom att äta rätt och/eller på annat sätt modifiera sin tarmflora kan man reducera problemen. Det kan till och med minska depression om man hittar rätt sorts bakterier. Bara vetskapen att 90 % av kroppens njutningshormon serotenin finns i mag tarmsystemet säger en del. 


Själv käkar jag probiotika /mjölkyrebakterier och jag vill påstå att det fungerar bra. Inte perfekt, men hyfsat. Min annars så jobbiga mage har blivit betydligt lugnare, och humöret bättre. Det hänger ihop.

Naturligtvis räcker det inte med att bara pimpa tarmfloran. Den bästa utväxlingen får man genom motion. Fast det vet ju alla. Problemet är att många av oss är för bekväma. Jag med. Men det är nästa nivå på min optimeringsresa. Mer om det en annan gång. 


OBS: En del fakta har jag hämtat från kloka människor och sedan bearbetat efter eget tycke. 

/Stellan 

www.stellanekman.nu 

Boken: ja skiter i att det är fejk det är förjävligt ändå


Senast lästa bok heter: "Ja skiter i att det är fejk det är förjävligt ändå."

Utan att återge innehållet i detalj... (det behövs inte då titeln säger det mesta).. och med egna ord, vill jag påstå att detta är en viktig bok. Mycket gäller internet, men inte bara. Den beskriver hur vi ALLA beter oss klantigt i vår vardag. Hur vi, antingen av okunskap eller ignorans (igen, min anm), underlåter att ifrågasätta och granska påståenden, artiklar och rykten - med allt vad det kan leda till. Hur vi i sociala mediers algoritmstyrda "vän- bubblor" hetsar mot sådant som vi inte ens vet någonting om, kanske just därför.

Det finns elaka och sjuka människor där ute - de har ofta en agenda och därtill livlig fantasi. Då är det farligt att svälja dumheter med hull och hår på ren rutin.



Fler titlar jag läst hittar du på www.stellanekman.nu